Toge Tahu Goreng & Steak Tuna (≈350kalori)

Dipos pada April 1, 2022

Toge Tahu Goreng & Steak Tuna (≈350kalori)

Anda sedang mencari inspirasi resep Toge Tahu Goreng & Steak Tuna (≈350kalori) yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Toge Tahu Goreng & Steak Tuna (≈350kalori) yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Toge Tahu Goreng & Steak Tuna (≈350kalori), mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Toge Tahu Goreng & Steak Tuna (≈350kalori) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Toge Tahu Goreng & Steak Tuna (≈350kalori) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Toge Tahu Goreng & Steak Tuna (≈350kalori) memakai 16 jenis bahan dan 7 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Lagi ikutan program hidup sehat *tsaaah* Harus putar otak mikirin menu yang ga susah dibikin tapi enak dan kenyang. Dan tercipta lah menu asal ini wkwkwkwk. Prinsipnya sih kayak bikin nasi goreng, tapi nasi diganti dengan toge & tahu. Asli ini asal doang bikinnya, namanya aja ga tau. Tapi ternyata enak 😭 Tadi pagi udah bikin, tapi pake telor diorak-arik kayak nasgor. Siang ini bikin lagi, telornya diganti ikan tuna biar proteinnya gedean. Ini sepiring dimakan sendiri tanpa nasi buat saya udah kenyang banget. Buat lauk pun juga enak ditemenin sama nasi hangat. Lebih mantap lagi kalo pake irisan cabe, tapi saya sengaja ga pakein soalnya pengen membiasakan diri ga makan pedes *byebye richeese lvl 4* Saya pake saos thailand yang botolan Ps: untuk bumbu sesuai selera aja. Kalo ga ada minyak zaitun, minyak biasa juga ga apa-apa. Tapi ini bakal pengaruh ke total kalori, naiknya ga beda jauh banget kok.

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Toge Tahu Goreng & Steak Tuna (≈350kalori):

  1. Steak Tuna
  2. 100 gr Ikan Tuna
  3. 1 sdt Minyak Zaitun Extra Virgin
  4. Sejumput garam
  5. Sejumput Lada Hitam Bubuk
  6. Toge & Tahu Goreng
  7. 100 gr Toge
  8. 100 gr Tahu Putih (diremas)
  9. 1 siung Bawang Putih (dicincang/iris)
  10. 1 sdt Minyak Zaitun Extra Virgin
  11. 1 sdt Minyak Wijen
  12. 1 sdt Kaldu Jamur
  13. Sejumput garam
  14. 3/4 sdm Kecap Manis
  15. 7 gr Daun Bawang (diiris)
  16. 1 sdt Saus Sambal (optional)

Langkah-langkah untuk membuat Toge Tahu Goreng & Steak Tuna (≈350kalori)

1
Untuk membuat steak tuna, tabur sejumput garam & lada hitam bubuk ke permukaan atas dan bawah tuna. Diamkan sebentar.
2
Panaskan minyak zaitun di atas pan anti lengket.
3
Letakkan ikan tuna ke atas pan, lalu tutup. Kecilkan api. Jika permukaan bawah sudah kecoklatan, balik. Masak hingga matang. Setelah matang, sisihkan ke atas piring.
4
Untuk membuat Toge & Tahu Goreng, panaskan minyak zaitun. Lalu tumis bawang putih hingga harum.
5
Masukkan toge yang telah dicuci bersih. Masukkan juga sedikit air. Aduk-aduk, lalu tutup sebentar hingga setengah matang.
6
Masukkan tahu yang sudah diremas. Masukkan juga kaldu jamur, garam, kecap manis, minyak wijen & daun bawang. Aduk-aduk & koreksi rasa. Masak hingga matang
7
Letakkan di piring. Pindahkan steak tuna ke atasnya. Berikan saus sambal. Selesai~

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Pepes Tahu Kemangi (Bakar)

Pepes Tahu Kemangi (Bakar)

Lagi pengen yang agak ribet. Gak cuma tahu digoreng cocolin sambel atau dibacem. Jadi bikin pepes ajah. Ini resep dari Oliveia Faizin. Cuma disini saya bakar pepesnya dan sedikit modifikasi.

8 - 9 porsi
Sayur Tahu kacang panjang santan

Sayur Tahu kacang panjang santan

Masih punya punya tahu dan kacang panjang, dibuat sayur ini aja deh. Sayur ini rasanya gurih. SC : Yessica Jeyez ⚘ Resep Ke 258 ⚘ #CookpadCommunity_Tangerang

Oseng Tahu Telur

Oseng Tahu Telur

Praktis juga nih resep, dan enak, bisa huat jadi salh satu menu masakan hari2 dirumah. Pokonya masak2 itu ga mesti ribet, yg gampang2 aja yang penting enak dan anak2 suka😍

Tumis Tahu Jamur

Tumis Tahu Jamur

Tumis ini baru pertama kali dibuat, apalah daya PPKM darurat dan di kulkas ada tahu yang lama gak dimasak, yaudah deh, dicampur jadi satu

1 orang
30 menit
Tumis sayur warna (jamur tiram, kacang panjang, tahu kotak) 🍁🌱

Tumis sayur warna (jamur tiram, kacang panjang, tahu kotak) 🍁🌱

Melihat isi kulkas adanya tinggal sayur ni jadi gimana caranya sayur ini tercipta rasanya enak dan pedas 🍢

2 orang
25 menit
Tahu walik aci

Tahu walik aci

Stok tahu di kulkas masih banyak, bingung mau di apain.. Karna kami di rumah emang doyan kali sama gorengan... Jadi pas banget nemu resep ini dan langsung di ekskusi. Pas matang ya ampun enak banget 😍😍 nyesel banget bikinnya dikit 🤭 Makasi ya mba @dapuribukkayana #pekancooksnap #CookpadCommunity_Sumbar #PekanPosbar #Basidoncek

12 pc
30 menit
Pepes ayam tahu

Pepes ayam tahu

Soto Tahu

Soto Tahu

Kebanyakan orang pasti soto ayam tapi dikeluarga aku gk suka ikan ayam khususnya suami jadi ikan ayamnya diganti sama tahu

5 orang
1 jam
Tahu Bulat

Tahu Bulat

Lamaaaaa.....banget pingin bikin tahu bulat sendiri, belum kesampaian, eeeeh......posbar cookpad tahu bulat. Seneng dech....intip....intip resep ketemu punya mbak Tri Puji, akhirnya ditengah- tengah masa isoman hari ke-8 eksekusi dech tahu bulat, sekalian mengisi waktu luang, makasih mbak Tri Puji Lestari .....resepnya mantul, cepet lagi bikinnya. Sumber : Tri Puji Lestari #Beres_TahuBulat #BeresCloverJuli2021 #CloverCookingLovers #TidakSekedarMemasak #CookingWithHeartEatingWithLove #CookpadCommunity_Solo

20 buah
1 jam
Tahu Tek

Tahu Tek

Jajanan yang satu ini kesukaan anak anak.... hampir 2 hari sekali mesti beli nya tahu tek, sekali kali dech kita bikin sendiri, lebih higenis, dan makan nya juga bisa lebih puas.... Yukkk langsung aja ya..menuju ke perdapuran.. #Mbois_JajananKakiLima #CoboyMbois #CoboyWani #Coboy_CookSnap #CookSnap #CookpadCommunity_Surabaya #PekanPosbar

4 orang
30 menit
Tahu Teriyaki simpel (Menu diet/ vegetarian)

Tahu Teriyaki simpel (Menu diet/ vegetarian)

Salah satu menu kesukaan suami yang coba coba belajar vegan, bikinnya gampang , monggo dicoba 😊

2 orang
1 jam
Sup Ayam Tahu Putih sederhana

Sup Ayam Tahu Putih sederhana

Masih ada sisa tahu putih, cemplungin k sup ayam sederhana ini. enak dan sehat apalagi menggunakan ayam kampung kualitas bagus membuat kuah kaldunya makin lebih nikmat, Anak suka banget.

Pepes tahu putih telur ayam suwir

Pepes tahu putih telur ayam suwir

Hari Minggu waktu nya berkemas, sampai kulkas pun kudu kemas, ada hampir 500 ml putih telur sisa bikin pie buat acara di pengajian, kalau di buat pepes tahu enak juga ya dan ada dada ayam pula ya sudah akhirnya jadilah pepes tahu putih telur ayam suwir buat bekal kuli hari ini 😄 lebih enakan pakai daun pisang bungkus nya tapi karena mau dibawa ketempat kerja jadi saya pakai tempat dari plastik (biasanya saya pakai buat bakulan salad buah). #CookpadCommunity_Tangerang #CookpadIndonesia

Tahu Cabe Garam

Tahu Cabe Garam

Menu simpel dan enak.. InsyaAllah gak pernah gagal..

2 orang
15 menit
Tahu Kukus/Goreng Cabe Gurih

Tahu Kukus/Goreng Cabe Gurih

Sebagai penyuka tahu, saya mencari ide supaya tahu bisa divariasikan menunya, yang penting berbahan dasar tahu dan bisa dinikmati oleh keluarga, terutama suami tercinta. #cookpad #dapoerlia #masaktahu #tahucabegurih #tahupedas #tahugoreng #tahuenak #tahukriuk #cocolan #masakannusantara

27 potong
1 1/2jam
Tahu walik

Tahu walik

Dah males sebenarnya bikin tahu walik tapi pengen ikutan #PekanCooksnap dan yang paling gampang ya tahu walik. Dah berapa x bikin tahu walik pernah isi nya itu kekenyalan, pernah lagi kelembekan.. nah pas coba resep dari @DapurIbukKayana ternyata pas rasanya, cuma yang serba bubuk aq ganti dengan yg biasa. Kira - kira Berikut perincian harganya : 10 buah tahu (Rp 5000) Tepung tapioka (Rp 2000) Tepung terigu (Rp 2000) 1 batang daun bawang (Rp 2000) 2 siung bawang putih (Rp 2000) 1/2 sdt garam (Rp 1000) 1/2 sdt merica (Rp 3000) 1/2 sdt ketumbar (Rp 2000) 50 ml air panas (Rp 1000) 300 ml minyak goreng (Rp 5000) Jadi total pengeluaran Rp 25.000 #PekanCooksnap #Busway_AkuTahu #CookpadCommunity_Jakarta

Tahu Walik

Tahu Walik

Bikin sendiri lebiih mantaap, bahan seadanya😅 buat temen ngemil pas hujaan

20 pcs
60 menit
Muffin Tahu

Muffin Tahu

Bismillah... Assalamu'alaikum.... Alhmdulillah sa ikut mramaikan postbar perTahuan...😃😃 Nyoba bikin muffin savoury...dari tahuuuu..... Ksih keju dan sayuran....yar lengkap dh nutrisinya.... Nyammmm.......😆😆😆 Anak2 pun sukaaa....dicocol ma saos sambal🥰👍👍 Muffin merupakan kue khas negeri Inggris dan lahir pada zaman Victoria. Pada saat itu muffin banyak dijual oleh pedagang keliling dengan diletakkan di nampan di atas kepala. Muffin merupakan sejenis makanan tradisional berbentuk gulungan, bundar dan tipis. Bahan dasarnya terbuat dari adonan roti yang diberi ragi..... Source : Binti Sae https://cookpad.com/id/resep/9461795-muffin-sayur-sop?invite_token=SvSdut7tAcsCBXozge1MsQAR&shared_at=1624149684 #semangcook_olahanTahu #cookpadCommunity_semarang

3 orang
40 menit
Tahu Cabe Lada Garam

Tahu Cabe Lada Garam

Tahu tapi gurih

2-3 orang
30 menit
Kare Ayam Kentang Tahu Tempe Bumbu Machmudah

Kare Ayam Kentang Tahu Tempe Bumbu Machmudah

2-4 porsi
1 jam