Sawi gulung isi tahu ayam (tinggi protein)

Dipos pada February 25, 2022

Sawi gulung isi tahu ayam (tinggi protein)

Anda sedang mencari inspirasi resep Sawi gulung isi tahu ayam (tinggi protein) yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Sawi gulung isi tahu ayam (tinggi protein) yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Sawi gulung isi tahu ayam (tinggi protein), mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Sawi gulung isi tahu ayam (tinggi protein) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Sawi gulung isi tahu ayam (tinggi protein) adalah 3 orang. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Sawi gulung isi tahu ayam (tinggi protein) diperkirakan sekitar 1 jam.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Sawi gulung isi tahu ayam (tinggi protein) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Sawi gulung isi tahu ayam (tinggi protein) memakai 17 jenis bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Pengen bikin dimsum males bikin kulitnya. Cuss bikin sawi gulung aja. Rendah lemak, tinggi protein, bikin kenyang. Hehe Oiya, ini bisa dimodif jadiin dimsum yah, tahunya buat pengganti tepung adonan. Jadi bisa buat diet, lumayan kan kalori tepung diganti jadi protein.

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Sawi gulung isi tahu ayam (tinggi protein):

  1. 250 gr daging ayam fillet (aku pakai campuran paha & dada)
  2. Sawi putih, rebus sebentar/dipanaskan di teflon biar layu
  3. 200 gr tahu, hancurkan
  4. 1 butir telur, kocok
  5. 2 lembar daun bawang, iris tipis
  6. 3 siung bawang putih, cincang
  7. 3 sdm kecap asin
  8. 2 sdm saus tiram
  9. 1/2 sdt kaldu jamur
  10. secukupnya Lada
  11. Bahan saus/sambal
  12. 2 siung bawang putih
  13. 7 buah cabai rawit, atau sesuai selera kalau suka pedas
  14. 1 sdt saus tomat
  15. secukupnya Garam
  16. secukupnya Gula pasir
  17. 100 ml air

Langkah-langkah untuk membuat Sawi gulung isi tahu ayam (tinggi protein)

1
Blender sampai halus 2/3 bagian daging ayam, tahu, dan bumbu. Terakhir masukkan 1/3 bagian sisa ayam (biar masih ada tekstur daging utuhnya) dan telur kocok, blender lagi sebentar saja.
2
Tata 1-2 lembar daun sawi yang sudah direbus sebentar/dipanaskan di atas teflon agar layu. Letakkan 1 sdm adonan di atas sawi, lalu gulung. Lakukan sampai habis.
3
Kukus sawi gulung tersebut 10-15 menit.
4
Untuk saus, rebus bawang putih dan cabai sampai matang. Ulek. Lalu didihkan 100 ml air, masukkan cabai dan bawang putih yg sudah diulek, tambahkan garam, gula & saus tomat.

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Bakwan Tahu

Bakwan Tahu

MaasyaAllah, kreatifnya Sarah,adekku.Cantik bentuk tahunya dan tentunya rasanya enak karena pakai tepung kobe bakwan kress. @dapurkobe #DutaRecookBeraksi #DutaRecookKaltim #DutaRecookBontang #KulaEtamCoCoK #Cookpadcommunity_Kaltim #Cookpadcommunity_Bontang

261. Tahu Goreng Bulat

261. Tahu Goreng Bulat

Goreng tahu dibikin bentuk bulat, jadi tahu bulat, digoreng dadakan buat sarapan... #MasakBikinHappy #CookpadCommunity_Tangerang

10 potong
30 menit
PEPES JAMUR TIRAM / PEPES TAHU JAMUR TIRAM

PEPES JAMUR TIRAM / PEPES TAHU JAMUR TIRAM

Beli jamur tiram cuma 1/4, tanggung ya mau dibikin pepes. Kebetulan ada tahu & lihat resep dari Dapur Rahen. Istimewanya, yg ini pakai tambahan ketumbar bubuk. Walaupun ga ada kemangi, ini aja udah enak. Dan spt biasa, buat saya yg lagi ogah ulek mengulek, ambil bumbu dasar merah aja di kulkas. Sisanya disesuai sama bahan yg ada. Kalo ga ada stok bumbu dasar, ya monggo silahkan nguleg ya Mom... 😀 Source : Dapur Rahen

Sup Tahu Ala Hokben

Sup Tahu Ala Hokben

Kebetulan di kulkas ada tahu putih. Saya bikin Sup Tahu Ala Hokben cooksnap dari @avriliacahyani Source : @avriliacahyani https://cookpad.com/id/resep/6239514-sup-tahu-ala-hokben?invite_token=risnt8NdZwpUXgEGBTpfgTe3&shared_at=1631936399 #GenkPejuangDapur #CookpadCommunity_Bandung #RememberGenkPeda_AvriliaCahyani

Martabak mini tahu telur kulit lumpia

Martabak mini tahu telur kulit lumpia

Di kulkas ada sisa tahu buat hajatan, langsung eksekusi buat martabak mini. Mumpung cuacanya mendung gerimis mendukung buat ngemil yg anget2 nih 😁

10 orang
1 jam 30 menit
Tahu kukus sosis cemilan anak

Tahu kukus sosis cemilan anak

Anak sering bosen makan karena itu2 trs, momom mesti punya banyak cara biar mau makan, mau nyemil yg bikin kenyang jg buat perut anak...

12 cup
40 menit
MPASI 10m: Sapo Tahu Telur Saus Tiram

MPASI 10m: Sapo Tahu Telur Saus Tiram

Edisi abisin bahan MPASI di kulkas, jadilah sapo tahu untuk si kecil. Alhamdulillah 10 menit habisss tak bersisa 😋 Tekstur dan takaran untuk kebutuhan 9 bulan ke atas. Selamat mencoba 🤗

3 porsi
20 menit
Tahu Kukus Saus Tiram

Tahu Kukus Saus Tiram

Source @salunamahira 🤗🙏 Praktis...enak... 🤤🤩 #CookpadCommunity_Bogor

27. Tahu bakso tuna

27. Tahu bakso tuna

Mencoba bikin tahu bakso dengan berbahan dasar ikan 😍 Buat cemilan keluarga cocok di makan di cocol pake sambal kecap 😁

4 orang
20 menit
Bakwan Tahu (Manatahan)

Bakwan Tahu (Manatahan)

Hujan² gini enak.nya makan yg anget² kayak gorengan. Lihat isi kulkas adanya tahu putih, yaudah buat aja bakwan tahu. Kalau di daerahku sih namanya Manatahan mungkin ada cabe.nya gitu bikin pedes nggak ketahan.☺️

10 buah
30 menit
Tahu Panggang

Tahu Panggang

Sesekali tahu di panggang biar ga bosen digoreng terus, hihihi..

2 orang
40 menit
Egg roll Tahu

Egg roll Tahu

Oseng Tahu Toge

Oseng Tahu Toge

Praktis Mba @RuDes https://cookpad.com/id/resep/15454461-oseng-tahu-toge?invite_token=YvjBBoQzSNPywzZQFN5GqobD&shared_at=1633351987 Source Recipe : @meldayanti #CookmemberGenkPeDa_RuthDestianty #GenkPejuangDapur #GenkPeDa_Eksis #CookpadCommunity_Depok #CookpadCommunity_Id #Cookpad_Id #CookpadIndonesia

Gurame Tahu Tausi

Gurame Tahu Tausi

Masak ala2 resto, simpel & yummy🥰🥰

1 ekor
40 menit
Tahu Terong Balado

Tahu Terong Balado

Punya stok bumbu merah dikulkas, tapi cuma dikit..terong juga tinggal dikit, oseng2 bentar deh campur tahu biar banyak 🤗.. alhamdulillah habis Dalam sekejapp 😂 Source: musdalifah Husain https://cookpad.com/id/resep/12049738-terung-balado?invite_token=ebHfd7gH1vdPE3yYAwjy7V6i&shared_at=1632020963 #RecookBubuhanKaltim #BubuhanKaltim_Musdalifah #KulaEtamCoCoK #Cookpadcommunity_Kaltim #Cookpadcommunity_samarinda

2-3 orang
20 menit
Sup tahu 🍄 jamur

Sup tahu 🍄 jamur

Source : chef John dari Taste.com.

6 porsi
1 jam
Bistik tahu diet tanpa minyak gula tepung dan santan

Bistik tahu diet tanpa minyak gula tepung dan santan

Makan malam dengan menu diet yang simpel dan mengenyangkan walau tanpa nasi.

Telur dadar dan tumis jamur sawi tahu tanpa minyak

Telur dadar dan tumis jamur sawi tahu tanpa minyak

Memahami konsep hidup panjang umur, sehat dan sembuh ala dr. Tan Shot Yen Kali ini masih dgn menu sehat tanpa minyak Tapi aku masih ga bisa ga pake gula sesuai anjuran dr. Tan Shot Yen 😭 Aku pakainya gula aren. Ini foto utk bekal suami Menuku, ubi kukus ku ganti dgn jagung rebus, sisanya sama aja

2 porsi
1 jam
Sawi Putih Gulung Isi Tahu

Sawi Putih Gulung Isi Tahu

Bismillaah Punya sawi dan tahu biasanya ya ditumis, atau dimasak santan, hihi.. Begitu lihat resep @ummuzhalish, cara lain menikmati sawi dan tahu, ini enak lhoo... Anak2 makannya pakai sumpit, kaya makanan korea, hihi... Utk yg bungsu sawi gulung + saos tomat aja, udah nambah bola balik.. #CookpadCommunity_Bandung #Cocomba

12 buah
Cumi + tahu kuah pedas

Cumi + tahu kuah pedas