Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori)

Dipos pada January 5, 2022

Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori)

Anda sedang mencari inspirasi resep Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori), mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) adalah 2 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) diperkirakan sekitar 40 menit.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) memakai 9 jenis bahan dan 10 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Tumis jamur tahu brokoli ala anak kos, diet friendly. Mudah, terjangkau, dan tentunya tanpa minyak.

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori):

  1. 125 gram Jamur tiram
  2. 5 buah tahu kuning
  3. 150 gram brokoli
  4. 3 bawang putih
  5. 1 bawah merah
  6. Secukupnya garam
  7. Secukupnya lada bubuk
  8. Secukupnya penyedap (royko)
  9. 1 gelas air

Langkah-langkah untuk membuat Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori)

1
Potong brokoli sesuai keinginan. Pisahkan dengan batangnya. Cuci bersih dengan sedikit garam. Rebus batang brokoli terlebih dahulu kurang lebih 5 menit, lalu rebus seluruh brokoli selama 2 menit. Jangan terlalu layu. Tiriskan dan sisihkan
2
Suwir suwir jamur, cuci bersih dan peras. Sisihkan
3
Cuci tahu, potong dadu. Sisihkan
4
Iris bawang merah dan bawang putih. Tumis di teflon anti lengket tanpa minyak sampai harum.
5
Masukkan jamur, aduk jangan sampai gosong
6
Tuang 1 gelas air, dan masukkan penyedap, lada, dan garam.
7
Masukan tahu. Aduk rata.
8
Koreksi rasa, biarkan bumbu meresap hingga airnya surut. Masukkan brokoli ketika airnya tinggal sedikit.
9
Campurkan dan biarkan surut.
10
Selamat menikmati.

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Tumis tahu dan teri kemangi

Tumis tahu dan teri kemangi

ini edisi nguprek2 kulkas trnyata nemu harta karun tahu,teri dan kemangi dan untungnya si kemangi masih seger langsung di eksekusi yg super simple sreng sreng jadi hehehehe...cuuus reselnya #pejuanggoldenbatikapron #cookpadcommunity_bekasi

Orem2 Tahu Tempe

Orem2 Tahu Tempe

Masakan yg hadir tiap acara syukuran di Sidoarjo. Mulai syukuran brokoan, pedemi, mudun lemah, kirim doa 😄. Ketika pengusaha tahu tempe mogok produksi seperti baru2 ini, sungguh pukulan bagi warga Sidoarjo, hidup hampa tanpa 3T, tahu tempe telur 🤭 Di sajikan dg ayam bakar, urap sayur, sate kelapa dan sayur kluwe, menu ini jadi sajian unjung2. Masakan ini rasanya gurih ada manis, kaya rimpang dan rempah, medhok. Kesukaan para orang tua. Berikut resepnya... #week4 #PejuangGoldenBatikApron #MasakanKhasJawa #TahuTempe

10 orang
1 jam
Pepes Tahu Jamur

Pepes Tahu Jamur

Entry ke 2 cooksnap setoran resep pemenang kocokan arisan di #GenkPejuangDapur yg terpilih yaitu @RuDes kali ini saya mengcooksnap pepes tahu, seharusnya kemangi, saat br niat buat pepes tahu ehhh kemanginya dah pd rusak krn kelamaan di kulkas🤣jd nya ku ganti ama jamur kuping,yg stock pas banyak. Ternyata enak juga jamur di pepes😃😍 #GenkPeDa_Eksis #CookmemberGenkPeDa2_Ruth #DiRumahAja #PejuangGoldenBatikApron #cookpadcommunity_surabaya #cookpadcommunity_sidoarjo #cookpadcommunity_id #cookpadcommunity #cookpad_id #dewisaraswati

3 orang
30 menit
Tumis Tauge Tahu Saus Tiram

Tumis Tauge Tahu Saus Tiram

Menurut saya menumis itu memasak yang paaaling gampang.. Salah satunya tumis tauge ini, ga perlu lama2 juga mengolahnya. Cobain yuk resepnya #PejuangGoldenBatikApron #GoldenBatikApron #resepYessil_Chechiel

6 orang
15 menit
Tahu Crispy / Tahu ronyok jajanan SD

Tahu Crispy / Tahu ronyok jajanan SD

Tahu ronyok paling enak di makan saat masih hangat🤤

2-4 orang
-30menit
Egg Roll Tahu

Egg Roll Tahu

#PejuangGoldenBatikApron , Mari kita pecahkan teka-teki #RamadanCamp_Misi2 ini: "Aku terbuat dari tahu yang digulung, bisa dikukus atau digoreng. Apakah aku?" Hm... Sesuatu yg #Pais_TiasaDihaneutkeun kalau kata warga dari #CookpadCommunity_Bandung mah. Saya memilih jawabaaaaan..... *Egg roll tahu* Mari kita cobaaaaaa ala @hety_888

Rolade tahu saos pedas sasa

Rolade tahu saos pedas sasa

#RamadanCamp_misi2 #Bejo Istiqomah Kitchen

3 porsi
45 menit
Telur balado tahu

Telur balado tahu

3 orang
1 jam
Tahu Gulung

Tahu Gulung

Sebelum resep ini, saya sudah membuat Egg Roll Tahu, alias tahu digulung..eh ternyata saat mau ikutan RamadanCamp2 pesan dari Mamah, tahu digulung juga nih...Baiklah tidak mengapa saya harus ikutan RamadanCamp 2 karena yang ke 1 belum sempat ikutan. Resepnya sama enaknya kok. Yuk dicoba.. #PejuangGoldenBatikApron #Minggu7 #RamadanCamp_Misi2

4 gulung
45 menit
Resep Tahu Isi Toge

Resep Tahu Isi Toge

Ada yang samaan denganku gak sih, kalau makan tanpa gorengan berasa kelabu hihi. Apapun makanannya harus ada gorengannya jenis apapun yang penting ada. Salah satunya gorengan kesukaanku dan suami adalah Tahu Isi ini.

2 orang
45 menit
Egg Roll Tahu Sosis

Egg Roll Tahu Sosis

Menjawab misi ke 2 Ramadan Camp Jawabanku adalah “Egg Roll Tahu”🙏 Perdana buat egg roll isian tahu, ternyata enak juga ya🤤. Egg roll kali ini aku tambahkan sosis ditengahnya biar makin beda gitu dari biasanya, sekalian ada stock sosis dirumah. Resep ini terinspirasi dari mbak @ucimandasari 👉 https://cookpad.com/id/r/16068949 Isian lainnya tambahkan wortel dan kacang polong. Rasanya makin kaya aja gitu😂. Disini aku pure pakai tahu saja, untuk kulitnya ditambahkan tepung terigu terinspirasi dari resep mbak @lidia_lestari 👉 https://cookpad.com/id/r/15232859 Karena sebelumnya pernah buat egg roll ayam ala jepang yang kulitnya lebih tipis, lentur, renyah saat digoreng dan Irit telur lagiii🤣. Akhirnya aku mix match lah dua resep🤗. Hmmmh ini enak dan buat ketagihan🤣. Setelah 3x buat egg roll, baru ini bisa cantik kulitnya melekat sempurna. Ternyata kuncinya ada pada peletakan adonan di kulit yang “halus”. Sedangkan bagian yang matang sempurna agak coklat diletakkan diluar. #RamadanCamp_Misi2 #CookpadCommunity_Tangerang #CookiesPlesiran_Kalteng #PejuangGoldenBatikApron

1 jam 20 menit
Semur Telur Tahu

Semur Telur Tahu

Source: Susan Mellyani #PejuangGoldenBatikApron #06 Aku tambahin cabe biar ada pedesnya dikit

Teriyaki Tahu,Buncis, Wortel

Teriyaki Tahu,Buncis, Wortel

Karna coba- coba resep dan inovasi baru,biar enggak bosan makanannya di olah gitu- gitu aja.

4 orang
20 menit
Tahu Tempe Orek

Tahu Tempe Orek

Source: @DapurMamaci Bikin tahu tempe Orek simpel aja no ulek bumbu .. enak loh apalagi buat ibu ibu yang Mager ..hehe #pejuanggoldenbatikapron #mingguke7 #cookpadcommunity_kalsel #cookpadcommunity_borneo

Tahu Kriuk Rice Paper

Tahu Kriuk Rice Paper

Assalamu'alaykum.. Kembali lagi ngelanjutin utang minggu kemaren buat sharing resep cemilan low calorie sekalian setor resep buat #PejuangGoldenBatikApron hehe.. Dinamakan low calorie karena disini tidak memakai tepung, melainkan rice paper. Ini kali pertama saya nyobain rice paper dan saya lumayan suka sm si rice papernya. Langsung aja yu cekidot..

Tahu Tempe Bacem (Tanpa Digoreng)

Tahu Tempe Bacem (Tanpa Digoreng)

Siapa tidak suka tahu tempe bacem? Pasti hampir semua suka kan? Dicemil begitu aja dengan lombok rawit enak banget. Dimakan sebagai teman lauk gudeg,lodeh,urap dll juga enak. Kali ini saya share yang tanpa digoreng. Enak banget deh. Hasilnya cantik. Sebisa mungkin jangan skip air kelapa ya karena itu yang membuat baceman jadi legit alami. #PejuangGoldenBatikApron

4 orang
1 jam
357. Tahu Jamur Kukus

357. Tahu Jamur Kukus

Suka banget dengan rasa khas chinese food ada aroma bawang putih, jahe dan asam segar dari air jeruk nipis Sudah lama banget simpan resep ini, baru lengkap semua bahannya, alhamdulilah one by one terlaksanakan #RamadanCamp #RamadanCamp_Misi2 #CookpadCommunity_Jakarta #CookpadIndonesia Source Pratiwi Pramuharsih

5 porsi
30 menit